Bít tết bò
Không có chỉ số đường huyết8/10
Không có chỉ số đường huyết — không có carbohydrate
0 g carbohydrate trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Khoảng 27 g protein trên 100 g thịt đã nấu chín
- Khoảng 16 g chất béo trên 100 g (tính cả phần mỡ rìa), trong đó khoảng 6 g là chất béo bão hòa
Bít tết bò không có chỉ số đường huyết: không chứa carbohydrate.
Đã rà soát 30 thg 9, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #168729 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Thịt bò nạc ăn cỏkhông có GI The same steak with the visible fat trimmed off: about 6 g of fat instead of 16 g and about 180 kcal per 100 g cooked.
- Bít tết trâukhông có GI A bison steak grills and pan-fries like beef, with about 28 g of protein and only about 2.4 g of fat per 100 g.
- không có GI A tuna steak is seared or grilled like beef, with about 29 g of protein and under 1 g of fat per 100 g.
Cá ngừ - không có GI A turkey steak pan-fries in minutes like a beef steak, with about 29 g of protein and 1.5 g of fat per 100 g.
Ức gà tây
Các dạng của Bít tết bò
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bít tết bò là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram |
|---|---|
| 3 oz cooked | 85 g |
| 1 small steak (6 oz raw) | 115 g |
| 1 medium steak (8 oz raw) | 153 g |
| 1 large steak (1 lb raw) | 306 g |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
257
Calo
0 g
Carbohydrate
26.8 g
Protein
15.75 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 257 kcal |
| Carbohydrate | 0 g |
| Đường (tổng) | 0 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 26.8 g |
| Chất béo | 15.75 g |
| Bão hoà | 6.49 g |
| Không bão hoà | 9.26 g |
| Natri | 55 mg |
Mức độ chế biến
10%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Khoảng 27 g protein trên 100 g thịt đã nấu chín
- Không chứa carbohydrate: tải lượng đường huyết bằng 0
- Nguồn cung cấp kẽm và vitamin B12: khoảng 5 mg kẽm trên 100 g
- Khoảng 16 g chất béo trên 100 g (tính cả phần mỡ rìa), trong đó khoảng 6 g là chất béo bão hòa
- Mật độ năng lượng cao: khoảng 260 kcal trên 100 g; một miếng bít tết cỡ vừa (khoảng 150 g đã nấu chín) chứa gần 400 kcal
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bít tết bò là bao nhiêu?
Bít tết bò không có chỉ số đường huyết vì không chứa carbohydrate (0 g trên 100 g).
Bít tết bò có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bít tết bò không chứa carbohydrate, nên tự bản thân không làm tăng đường huyết.
Xem Bít tết bò trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
