Bánh quy yến mạch chuối
GI thấp
GL 22.7 trên miếng điển hình (120 g) · GL 18.9 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng glycemic vừa phải
Bánh quy yến mạch chuối có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 22.7.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Đây là một lựa chọn ăn nhẹ thay thế đầy đủ và béo ngậy với tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (2 so với 15) cùng với protein/chất xơ bổ sung để ổn định lượng đường trong máu.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia - GL 2.9 trên 100 g Những món này mang lại kết cấu giòn, thỏa mãn với tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 1 so với 15) cho những ai đang thèm một món ăn nhẹ ngọt ngào, có vị sô cô la.
Hạt ca cao nghiền - GL 2.7 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế giòn, mặn với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (GL 2 so với 15), khiến chúng trở thành lựa chọn tốt hơn để kiểm soát lượng đường trong máu.
bánh quy hạt lanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh quy yến mạch chuối là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 42 g |
| Đường (tổng) | 13 g |
| Tự nhiên | 13 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4.5 g |
| Hoà tan | 1.4 g |
| Không hoà tan | 3.2 g |
| Protein | 4.5 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2.8 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Không thêm đường
- Vị ngọt tự nhiên từ trái cây
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Chế biến bằng cách nướng
- Hàm lượng protein thấp hơn
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh quy yến mạch chuối là bao nhiêu?
Bánh quy yến mạch chuối có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 22.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 18.9.
Bánh quy yến mạch chuối có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh quy yến mạch chuối có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bánh quy yến mạch chuối ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh quy yến mạch chuối có tải lượng đường huyết 18.9 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Bánh quy yến mạch chuối trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
