bánh pancake lúa mì nguyên cám
GI trung bình
GL 19 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao hơn bánh pancake thông thường
- Có chứa đường bổ sung
bánh pancake lúa mì nguyên cám có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 29 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn này mang lại trải nghiệm ăn bánh pancake tương tự nhưng với chỉ số GI (25 so với 55) và GL (1 so với 19) thấp hơn đáng kể, giúp nó trở thành một lựa chọn thân thiện hơn nhiều với lượng đường trong máu.
Bánh kếp phô mai tươi và trứng - GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân là một sự thay thế tuyệt vời có chỉ số đường huyết thấp cho bột mì trong các công thức làm bánh pancake, giúp giảm đáng kể chỉ số GL từ 19 xuống 1.
Bột hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh pancake lúa mì nguyên cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 35 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 4.5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 3.8 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao hơn bánh pancake thông thường
- Hàm lượng protein trung bình
- Chỉ số đường huyết thấp hơn bánh pancake làm từ bột tinh chế
- Có chứa đường bổ sung
- Hàm lượng natri trung bình
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh pancake lúa mì nguyên cám là bao nhiêu?
bánh pancake lúa mì nguyên cám có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 19 trên 100 g.
bánh pancake lúa mì nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh pancake lúa mì nguyên cám có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh kếp phô mai tươi và trứng.
bánh pancake lúa mì nguyên cám ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh pancake lúa mì nguyên cám có tải lượng đường huyết 19 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem bánh pancake lúa mì nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
