bánh nướng nhân mặn

GI 65 · Trung bìnhGL 21 / 100 g4/10

GI trung bình

65 GI

GL 21 trên 100 g

Điểm Logi 4/10

Chứa một lượng chất xơ
Chứa nhiều tinh bột tinh chế

bánh nướng nhân mặn có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).

Cập nhật 28 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Bánh cuốn bắp cải tự làm
GL 2 trên 100 g Lớp vỏ súp lơ cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (2 so với 21) và chỉ số GI, khiến nó trở thành lựa chọn ổn định hơn nhiều cho nền tảng của một bữa ăn mặn.
Bánh muffin hạt lanh tự làm
GL 1.5 trên 100 g Chiếc bánh muffin này cung cấp một giải pháp thay thế giàu chất xơ, có chỉ số đường huyết thấp (GL 1 so với 21) giúp thỏa mãn cơn thèm đồ nướng mà không làm tăng đột biến lượng đường trong máu.
Bột hạnh nhân
GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân là chất thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời (GL 1 so với 21) cho bột làm bánh, cung cấp chất béo lành mạnh và protein để làm chậm quá trình hấp thụ glucose.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

bánh nướng nhân mặn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

290

Calo

32 g

Carbohydrate

7 g

Protein

15 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	290 kcal
Carbohydrate	32 g
Đường (tổng)	3 g
Tự nhiên	1.5 g
Thêm vào	1.5 g
Chất xơ	2.5 g
Hoà tan	0.8 g
Không hoà tan	1.7 g
Protein	7 g
Chất béo	15 g
Bão hoà	6 g
Không bão hoà	8 g
Natri	480 mg

Mức độ chế biến

80%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Chứa một lượng chất xơ
Cung cấp protein từ nhân bánh
Nguồn cung cấp vitamin nhóm B
Chứa nhiều tinh bột tinh chế
Hàm lượng chất béo bão hòa trung bình
Đã qua chế biến và chứa nhiều natri

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của bánh nướng nhân mặn là bao nhiêu?

bánh nướng nhân mặn có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.

bánh nướng nhân mặn có phù hợp cho người kháng insulin không?

bánh nướng nhân mặn có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh cuốn bắp cải tự làm.

bánh nướng nhân mặn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

bánh nướng nhân mặn có tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem bánh nướng nhân mặn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.