bánh muffin lúa mạch đen
GI trung bình
GL 26 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao hơn so với bánh muffin làm từ bột mì trắng
- Tải lượng đường huyết trung bình
bánh muffin lúa mạch đen có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 15 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bánh muffin trứng, rau chân vịt và phô mai fetaGL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 26 xuống 1, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
- GL 8 trên 100 g Chiếc bánh muffin này mang lại trải nghiệm ăn uống tương tự như bản gốc nhưng với chỉ số GI (28 so với 55) và GL (8 so với 26) thấp hơn đáng kể.
Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm) - GL 14 trên 100 g Đây là lựa chọn thay thế bánh mì trực tiếp có chỉ số đường huyết thấp hơn, vẫn giữ được đặc tính của ngũ cốc trong khi giảm tải lượng đường huyết xuống gần một nửa.
Bánh mì hạt lanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh muffin lúa mạch đen là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 6 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 4 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 4.5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 3.8 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao hơn so với bánh muffin làm từ bột mì trắng
- Chứa một số chất dinh dưỡng từ ngũ cốc nguyên hạt
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Có chứa đường bổ sung
- Được chế biến ở mức độ vừa phải
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh muffin lúa mạch đen là bao nhiêu?
bánh muffin lúa mạch đen có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 26 trên 100 g.
bánh muffin lúa mạch đen có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh muffin lúa mạch đen có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh muffin trứng, rau chân vịt và phô mai feta.
bánh muffin lúa mạch đen ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh muffin lúa mạch đen có tải lượng đường huyết 26 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh muffin lúa mạch đen trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
