Bánh mì trắng đóng gói
GI cao
GL 10.4 trên miếng (28 g) · GL 37 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
Bánh mì trắng đóng gói có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng (28 g) thêm tải lượng đường huyết là 10.4.
Cập nhật 27 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Bánh mì ngũ cốc nảy mầm có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 36 so với 75, giúp lượng đường trong máu tăng chậm và ổn định hơn nhiều.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều là 14 so với 37, khiến nó trở thành lựa chọn thay thế thân thiện với đường huyết hơn cho bánh mì sandwich hoặc bánh mì nướng.
Bánh mì hạt lanh - GL 1 trên 100 g Bánh dẹt súp lơ là một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời với chỉ số GL chỉ là 1, giúp giảm đáng kể tác động glucose tổng thể từ bữa ăn của bạn.
Bánh súp lơ nướng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì trắng đóng gói là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 10.4 |
| 2 slices | 56 g | 20.7 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 265 kcal |
| Carbohydrate | 49 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.9 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 3.2 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 490 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Chứa đường thêm vào
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì trắng đóng gói là bao nhiêu?
Bánh mì trắng đóng gói có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng (28 g) có tải lượng đường huyết là 10.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 37.
Bánh mì trắng đóng gói có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì trắng đóng gói có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
Bánh mì trắng đóng gói ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì trắng đóng gói có tải lượng đường huyết 37 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì trắng đóng gói trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
