Bánh mì tỏi nguyên cám
GI thấp
GL 24 trên miếng điển hình (120 g) · GL 20 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri vừa phải
Bánh mì tỏi nguyên cám có chỉ số đường huyết là 50, thấp hơn Nút tỏi nguyên bản (75). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 24.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Những lựa chọn này mang lại trải nghiệm giòn, mặn mà tương tự như ngũ cốc nhưng với chỉ số đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 2 so với 20, dẫn đến tác động lên lượng đường trong máu thấp hơn nhiều.
bánh quy hạt lanh - GL 1 trên 100 g Những lựa chọn này cung cấp một món ăn kèm mặn, mềm với chỉ số GL không đáng kể là 1, giúp giữ cho tổng tải lượng đường huyết trong bữa ăn của bạn thấp hơn nhiều so với bánh mì bơ tỏi.
Súp lơ nghiền và nướng thành miếng nhỏ
Các dạng của Nút tỏi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì tỏi nguyên cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 230 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 3.3 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số glycemic thấp hơn bột mì trắng
- Giảm dầu và đường
- Hàm lượng natri vừa phải
- Vẫn là sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
- Chứa đường bổ sung (ít)
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì tỏi nguyên cám là bao nhiêu?
Bánh mì tỏi nguyên cám có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 24; trên 100 g tải lượng đường huyết là 20.
Bánh mì tỏi nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì tỏi nguyên cám có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Nút tỏi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Bánh mì tỏi nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Nút tỏi trong cơ sở dữ liệu này (20 trên 100 g).
Xem Bánh mì tỏi nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
