bánh mì phô mai
GI cao
GL 28 trên 100 g
- chứa protein từ phô mai
- tải lượng đường huyết cao
bánh mì phô mai có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 9 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- bánh mì bột hạnh nhânGL 2 trên 100 g Bánh mì bột hạnh nhân có chỉ số GI (20 so với 70) và GL (2 so với 28) thấp hơn đáng kể, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
- Bánh túi mặn ít carbGL 1.4 trên 100 g Những chiếc bánh nhân mặn này mang lại hương vị tương tự như bánh mì phô mai nhưng có chỉ số GL thấp hơn nhiều (1,4 so với 28), khiến chúng trở thành lựa chọn tốt hơn hẳn để kiểm soát đường huyết.
- GL 2.7 trên 100 g Bánh quy hạt lanh là một sự thay thế giòn tan, đậm đà cho bánh mì với chỉ số GL tối thiểu là 2,7, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng vọt như khi ăn loại bánh gốc.
bánh quy hạt lanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì phô mai là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 13 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 6 g |
| Natri | 550 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- chứa protein từ phô mai
- cung cấp canxi
- nguồn năng lượng
- tải lượng đường huyết cao
- chứa lượng chất béo bão hòa vừa phải
- sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì phô mai là bao nhiêu?
bánh mì phô mai có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 28 trên 100 g.
bánh mì phô mai có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì phô mai có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì bột hạnh nhân.
bánh mì phô mai ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì phô mai có tải lượng đường huyết 28 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì phô mai trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
