bánh mì nướng kẹp
GI trung bình
GL 21 trên 100 g
- Chứa protein từ giăm bông và phô mai
- Hàm lượng natri cao
bánh mì nướng kẹp có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 25 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 18 trên 100 g Bánh mì ngũ cốc nảy mầm có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 36 so với 65, giúp giải phóng glucose chậm và ổn định hơn nhiều.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 2.7 trên 100 g Loại bánh cuộn này có chỉ số GI rất thấp là 10 và chỉ số GL thấp hơn nhiều là 2,7, giúp giảm đáng kể tác động đường huyết của bữa ăn so với bánh mì nướng.
Bánh mì cuộn hạt lanh - bánh mì bột hạnh nhânGL 2 trên 100 g Bánh mì bột hạnh nhân là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng, ít carb với chỉ số GI là 20 và chỉ số GL tối thiểu là 2, giúp giữ mức đường huyết ổn định.
- GL 1 trên 100 g Bánh đế súp lơ là một lựa chọn thay thế từ rau củ tuyệt vời với chỉ số GI rất thấp là 20 và GL là 1, khiến chúng trở nên lý tưởng để quản lý phản ứng insulin.
Bánh súp lơ nướng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì nướng kẹp là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 11 g |
| Chất béo | 10 g |
| Bão hoà | 5 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 700 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa protein từ giăm bông và phô mai
- Cung cấp canxi từ phô mai
- Hàm lượng natri cao
- Carbohydrate tinh chế
- Hàm lượng chất béo bão hòa vừa phải
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì nướng kẹp là bao nhiêu?
bánh mì nướng kẹp có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.
bánh mì nướng kẹp có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì nướng kẹp có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
bánh mì nướng kẹp ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì nướng kẹp có tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì nướng kẹp trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
