bánh mì nướng chua
GI thấp
GL 7.8 trên lát điển hình (30 g) · GL 26 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Tải đường huyết cao
bánh mì nướng chua có chỉ số đường huyết là 54 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.8.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Flaxseed crackers offer a similar crunchy texture to toast but with a significantly lower GL of 2 compared to 26, leading to a much smaller blood sugar response.
bánh quy hạt lanh - GL 1 trên 100 g Cauliflower flats are a popular, low-glycemic bread alternative that provides a similar base for toppings while keeping the GL at just 1.
Bánh súp lơ nướng - GL 4.2 trên 100 g Coconut wraps are a versatile, low-glycemic substitute for bread or toast, offering a GL of 3 compared to the sourdough's 26.
bánh tortilla dừa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì nướng chua là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 49 g |
| Đường (tổng) | 1.4 g |
| Tự nhiên | 1.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 0.54 g |
| Không hoà tan | 2.16 g |
| Protein | 8.5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Không thêm đường
- Có một số chất xơ
- Tải đường huyết cao
- Ít chất xơ so với ngũ cốc nguyên hạt
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì nướng chua là bao nhiêu?
bánh mì nướng chua có chỉ số đường huyết là 54 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 7.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 26.
bánh mì nướng chua có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì nướng chua có chỉ số đường huyết thấp (54), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bánh mì nướng chua ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì nướng chua có tải lượng đường huyết 26 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì nướng chua trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
