Bánh mì khoai tây

GI 75 · CaoGL 30 / miếng3/10

GI cao

75 GI

GL 30 trên miếng điển hình (120 g) · GL 25 trên 100 g

Điểm Logi 3/10

Chứa một số chất xơ
Tải lượng glycemic cao

Bánh mì khoai tây có chỉ số đường huyết là 75, thấp hơn Khoai tây nguyên bản (78). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 30.

Cập nhật 12 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Các dạng của Khoai tây

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Bánh mì khoai tây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

180

Calo

33 g

Carbohydrate

4.5 g

Protein

3.2 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	180 kcal
Carbohydrate	33 g
Đường (tổng)	2.1 g
Tự nhiên	1.3 g
Thêm vào	0.8 g
Chất xơ	2.2 g
Hoà tan	0.7 g
Không hoà tan	1.5 g
Protein	4.5 g
Chất béo	3.2 g
Bão hoà	1.1 g
Không bão hoà	2.1 g
Natri	340 mg

Mức độ chế biến

70%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Chứa một số chất xơ
Hàm lượng protein vừa phải
Tải lượng glycemic cao
Chỉ số glycemic cao
Hàm lượng natri đáng kể

Chất gây dị ứng

Chứa: gluten

Có thể chứa: trứngsữađậu nànhmèmù tạt

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Bánh mì khoai tây là bao nhiêu?

Bánh mì khoai tây có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 30; trên 100 g tải lượng đường huyết là 25.

Bánh mì khoai tây có phù hợp cho người kháng insulin không?

Bánh mì khoai tây có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì sandwich nguyên cám mỏng 100%.

Dạng nào của Khoai tây có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Khoai tây trong cơ sở dữ liệu này, khoai lang tím có tải lượng đường huyết thấp nhất (9 trên 100 g).

Xem Bánh mì khoai tây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.