bánh mì kẹp prosciutto và phô mai
GI trung bình
GL 17 trên 100 g
- hàm lượng protein tốt
- hàm lượng natri cao
bánh mì kẹp prosciutto và phô mai có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).
Cập nhật 13 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Sự thay đổi này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 17 xuống 1 bằng cách thay thế bánh mì nhiều tinh bột bằng rau diếp, giúp ổn định phản ứng đường huyết một cách đáng kể.
Ức gà tây thái lát và bơ cuộn trong lá xà lách - bánh mì bột hạnh nhânGL 2 trên 100 g Bánh mì bột hạnh nhân mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 2 so với 17) trong khi vẫn giữ được trải nghiệm ăn bánh mì sandwich.
- GL 2 trên 100 g Ớt chuông nhồi là một lựa chọn thay thế thơm ngon có chứa phô mai với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (GL 2 so với 17) so với bánh mì sandwich truyền thống.
Ớt nhồi phô mai
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì kẹp prosciutto và phô mai là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 295 kcal |
| Carbohydrate | 29 g |
| Đường (tổng) | 2.6 g |
| Tự nhiên | 1.8 g |
| Thêm vào | 0.8 g |
| Chất xơ | 1.7 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.2 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 13 g |
| Bão hoà | 6.2 g |
| Không bão hoà | 5.8 g |
| Natri | 900 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng protein tốt
- chứa canxi từ phô mai
- hàm lượng natri cao
- chứa thịt chế biến sẵn
- tải lượng đường huyết trung bình
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì kẹp prosciutto và phô mai là bao nhiêu?
bánh mì kẹp prosciutto và phô mai có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 17 trên 100 g.
bánh mì kẹp prosciutto và phô mai có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì kẹp prosciutto và phô mai có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Ức gà tây thái lát và bơ cuộn trong lá xà lách.
bánh mì kẹp prosciutto và phô mai ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì kẹp prosciutto và phô mai có tải lượng đường huyết 17 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem bánh mì kẹp prosciutto và phô mai trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
