bánh mì kẹp phô mai ớt nướng

GI 65 · Trung bìnhGL 21 / 100 g4/10

GI trung bình

65 GI

GL 21 trên 100 g

Điểm Logi 4/10

Chứa lượng protein vừa phải
Chứa nhiều chất béo bão hòa

bánh mì kẹp phô mai ớt nướng có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).

Cập nhật 30 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Ức gà tây thái lát và bơ cuộn trong lá xà lách
GL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này thay thế bánh mì có chỉ số đường huyết cao bằng protein và chất béo lành mạnh, giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (GL) từ 21 xuống 1.
Nấm portobello nướng
GL 0.4 trên 100 g Sử dụng nấm portobello làm đế là một lựa chọn thay thế ít carb, thơm ngon, giúp giữ tải lượng đường huyết gần bằng 0 so với bánh mì sandwich ban đầu.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

bánh mì kẹp phô mai ớt nướng là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

310

Calo

32 g

Carbohydrate

10 g

Protein

15 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	310 kcal
Carbohydrate	32 g
Đường (tổng)	4 g
Tự nhiên	2 g
Thêm vào	2 g
Chất xơ	2.5 g
Hoà tan	0.8 g
Không hoà tan	1.7 g
Protein	10 g
Chất béo	15 g
Bão hoà	8 g
Không bão hoà	7 g
Natri	650 mg

Mức độ chế biến

80%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Chứa lượng protein vừa phải
Cung cấp một lượng chất xơ
Chứa nhiều chất béo bão hòa
Hàm lượng natri cao
Chỉ số đường huyết trung bình

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của bánh mì kẹp phô mai ớt nướng là bao nhiêu?

bánh mì kẹp phô mai ớt nướng có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.

bánh mì kẹp phô mai ớt nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?

bánh mì kẹp phô mai ớt nướng có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Ức gà tây thái lát và bơ cuộn trong lá xà lách.

bánh mì kẹp phô mai ớt nướng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

bánh mì kẹp phô mai ớt nướng có tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem bánh mì kẹp phô mai ớt nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.