Bánh mì hot dog hạt và bột mì spelt
GI trung bình
GL 37.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 31 trên 100 g
- Chứa các loại hạt cung cấp chất béo lành mạnh
- Chỉ số đường huyết cao (31)
Bánh mì hot dog hạt và bột mì spelt có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 37.2.
Cập nhật 20 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Tải lượng đường huyết và hàm lượng carbohydrate thấp hơn đáng kể, khiến chúng trở nên lý tưởng để kiểm soát đường huyết.
Bột hạnh nhân - GL 2.7 trên 100 g Cực kỳ giàu chất xơ và axit béo omega-3 với tải lượng đường huyết không đáng kể so với các loại bánh mì làm từ ngũ cốc.
Bánh mì cuộn hạt lanh - GL 27 trên 100 g Quá trình lên men trong bánh mì chua (sourdough) làm giảm phản ứng đường huyết, và lúa mạch đen mang lại tác động ổn định hơn đối với đường huyết so với lúa mì spelt.
Bánh mì chua
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì hot dog hạt và bột mì spelt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 47 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 4.5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 3.2 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa các loại hạt cung cấp chất béo lành mạnh
- Sử dụng bột mì spelt (tốt hơn bột mì tinh luyện)
- Hàm lượng chất xơ khá
- Chỉ số đường huyết cao (31)
- Hàm lượng carbohydrate tinh chế đáng kể
- Mức natri trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì hot dog hạt và bột mì spelt là bao nhiêu?
Bánh mì hot dog hạt và bột mì spelt có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 37.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 31.
Bánh mì hot dog hạt và bột mì spelt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì hot dog hạt và bột mì spelt có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột hạnh nhân.
Bánh mì hot dog hạt và bột mì spelt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì hot dog hạt và bột mì spelt có tải lượng đường huyết 31 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì hot dog hạt và bột mì spelt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
