bánh mì gối
GI cao
GL 5.6 trên miếng (15 g) · GL 37 trên 100 g
- Convenient source of energy
- High glycemic index and load
bánh mì gối có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.6.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #174924 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Bánh mì ngũ cốc nảy mầm làm giảm đáng kể tác động đường huyết, với chỉ số GI là 36 so với 75, giúp cung cấp năng lượng ổn định hơn nhiều.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh có tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều, chỉ 14 so với 37, khiến nó trở thành lựa chọn thay thế thân thiện hơn với lượng đường trong máu khi dùng làm bánh mì nướng.
Bánh mì hạt lanh
Các dạng của bánh mì gối
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì gối là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice thin, crust not eaten | 9 g | 3.3 |
| 1 slice crust not eaten | 12 g | 4.4 |
| 1 slice, very thin | 15 g | 5.6 |
| 1 slice, thin | 20 g | 7.4 |
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
| 1 slice, large | 30 g | 11.1 |
| 1 cup, cubes | 35 g | 13 |
| 1 cup, crumbs | 45 g | 16.7 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 265 kcal |
| Carbohydrate | 49 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.9 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 3.2 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 490 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Convenient source of energy
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì gối là bao nhiêu?
bánh mì gối có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng (15 g) có tải lượng đường huyết là 5.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 37.
bánh mì gối có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì gối có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
Dạng nào của bánh mì gối có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bánh mì gối trong cơ sở dữ liệu này, bánh mì gối nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất (20 trên 100 g).
Xem bánh mì gối trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
