bánh mì dẹt với phô mai burrata và dầu ô liu
GI trung bình
GL 21 trên 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- High glycemic load
bánh mì dẹt với phô mai burrata và dầu ô liu có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 17 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Sự thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 21 xuống 1, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều trong khi vẫn duy trì kết cấu giống như bánh mì.
Bánh mì bột hạnh nhân - GL 3 trên 100 g Lựa chọn này cung cấp một nền tảng quen thuộc cho các loại topping như phô mai burrata, đồng thời giảm đáng kể tác động đường huyết so với loại bánh tunnbröd ban đầu.
Đế bánh pizza súp lơ - GL 4.2 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế linh hoạt, có chỉ số đường huyết thấp, phù hợp cho các món cuốn hoặc bữa ăn nhẹ, giữ cho tải lượng đường huyết ở mức có thể kiểm soát là 4,2.
bánh tortilla dừa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì dẹt với phô mai burrata và dầu ô liu là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 295 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 2.1 g |
| Tự nhiên | 2.1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 14 g |
| Bão hoà | 5.5 g |
| Không bão hoà | 8.5 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Contains healthy unsaturated fats
- Provides protein from cheese
- High glycemic load
- Moderate processing level
- Relatively high sodium content
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì dẹt với phô mai burrata và dầu ô liu là bao nhiêu?
bánh mì dẹt với phô mai burrata và dầu ô liu có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.
bánh mì dẹt với phô mai burrata và dầu ô liu có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì dẹt với phô mai burrata và dầu ô liu có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì bột hạnh nhân.
bánh mì dẹt với phô mai burrata và dầu ô liu ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì dẹt với phô mai burrata và dầu ô liu có tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì dẹt với phô mai burrata và dầu ô liu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
