Bánh mì cuộn
GI cao
GL 45.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 38 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Chỉ số đường huyết rất cao
Bánh mì cuộn có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 45.6.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Quá trình nảy mầm làm giảm tác động đường huyết và tăng khả dụng sinh học của các chất dinh dưỡng so với bột mì trắng tinh luyện.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 1 trên 100 g Sản phẩm này chứa ít carbohydrate hơn đáng kể và nhiều chất béo lành mạnh hơn, rất lý tưởng để kiểm soát mức insulin.
Bột hạnh nhân
Các dạng của Bánh mì cuộn
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì cuộn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 51 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 3 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.6 g |
| Không bão hoà | 2.4 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Nguồn protein vừa phải
- Chỉ số đường huyết rất cao
- Hàm lượng carbohydrate tinh chế cao
- Tỷ lệ chất xơ trên carbohydrate thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì cuộn là bao nhiêu?
Bánh mì cuộn có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 45.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 38.
Bánh mì cuộn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì cuộn có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
Dạng nào của Bánh mì cuộn có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì cuộn trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì cuộn nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất (23 trên 100 g).
Xem Bánh mì cuộn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
