bánh mì chuối lúa mạch đen
GI trung bình
GL 25 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ trung bình
- Tải lượng đường huyết trung bình
bánh mì chuối lúa mạch đen có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 1 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này mang lại tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (1 so với 25) và cung cấp protein cùng chất béo lành mạnh để ổn định đường huyết.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó - GL 8 trên 100 g Muffin này sử dụng bột hạnh nhân để giảm đáng kể tải lượng đường huyết (8 so với 25) trong khi vẫn thỏa mãn cơn thèm đồ nướng.
Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm) - GL 2.7 trên 100 g Những chiếc bánh quy này có tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 2,7 so với 25) và là lựa chọn tốt hơn cho món ăn nhẹ từ ngũ cốc.
bánh quy hạt lanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì chuối lúa mạch đen là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 15 g |
| Tự nhiên | 9 g |
| Thêm vào | 6 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 4.5 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ trung bình
- Chứa lúa mạch đen nguyên cám
- Chứa kali từ chuối
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Có chứa đường bổ sung
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì chuối lúa mạch đen là bao nhiêu?
bánh mì chuối lúa mạch đen có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 25 trên 100 g.
bánh mì chuối lúa mạch đen có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì chuối lúa mạch đen có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó.
bánh mì chuối lúa mạch đen ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì chuối lúa mạch đen có tải lượng đường huyết 25 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì chuối lúa mạch đen trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
