bánh mì chỉ số đường huyết thấp
GI thấp
GL 3.9 trên miếng (28 g) · GL 14 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Tải lượng đường huyết trung bình trên mỗi khẩu phần
bánh mì chỉ số đường huyết thấp có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một miếng (28 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.9.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế không chứa ngũ cốc này làm giảm đáng kể tổng lượng carbohydrate nạp vào và tăng cường chất béo lành mạnh, khiến nó trở nên lý tưởng để kiểm soát tình trạng kháng insulin.
Bột hạnh nhân - GL 0.1 trên 100 g Nó cung cấp tỷ lệ chất xơ trên carbohydrate thuần túy vượt trội và rất giàu axit béo omega-3, giúp giảm viêm liên quan đến tình trạng kháng insulin.
Hỗn hợp hạt lanh xay và nước (trứng lanh)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì chỉ số đường huyết thấp là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 3.9 |
| 1 serving | 28 g | 3.9 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 35 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Nguồn chất xơ tốt
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Tải lượng đường huyết trung bình trên mỗi khẩu phần
- Chứa các thành phần lúa mì/bột mì đã qua chế biến
- Hàm lượng natri tương đối cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì chỉ số đường huyết thấp là bao nhiêu?
bánh mì chỉ số đường huyết thấp có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một miếng (28 g) có tải lượng đường huyết là 3.9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 14.
bánh mì chỉ số đường huyết thấp có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì chỉ số đường huyết thấp có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bánh mì chỉ số đường huyết thấp ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì chỉ số đường huyết thấp có tải lượng đường huyết 14 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem bánh mì chỉ số đường huyết thấp trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
