bánh mì cà chua

GI 65 · Trung bìnhGL 20.8 / 100 g5/10

GI trung bình

65 GI

GL 20.8 trên 100 g

Điểm Logi 5/10

Chứa chất xơ từ bánh mì và cà chua
Tải lượng đường huyết trung bình

bánh mì cà chua có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).

Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

bánh quy hạt lanh
GL 2.7 trên 100 g Bánh quy hạt lanh có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 10 và GL là 2, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều so với bánh mì cà chua.
Bánh súp lơ nướng
GL 1 trên 100 g Đế bánh súp lơ là một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời với GI là 20 và GL là 1, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời để kiểm soát mức insulin.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm
GL 16 trên 100 g Bánh mì ngũ cốc nảy mầm là một lựa chọn thay thế giàu chất xơ hơn, có chỉ số GI thấp hơn (GI 36), đóng vai trò là sản phẩm thay thế trực tiếp và quen thuộc cho bánh mì truyền thống.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

bánh mì cà chua là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

170

Calo

32 g

Carbohydrate

5.5 g

Protein

2.2 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	170 kcal
Carbohydrate	32 g
Đường (tổng)	3.5 g
Tự nhiên	3 g
Thêm vào	0.5 g
Chất xơ	3.2 g
Hoà tan	1 g
Không hoà tan	2.2 g
Protein	5.5 g
Chất béo	2.2 g
Bão hoà	0.4 g
Không bão hoà	1.8 g
Natri	350 mg

Mức độ chế biến

65%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Chứa chất xơ từ bánh mì và cà chua
Cung cấp vitamin từ cà chua
Tải lượng đường huyết trung bình
Có chứa muối bổ sung
Cơ sở ngũ cốc đã qua chế biến

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của bánh mì cà chua là bao nhiêu?

bánh mì cà chua có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 20.8 trên 100 g.

bánh mì cà chua có phù hợp cho người kháng insulin không?

bánh mì cà chua có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.

bánh mì cà chua ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

bánh mì cà chua có tải lượng đường huyết 20.8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem bánh mì cà chua trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.