bánh mì bột ngô
GI trung bình
GL 30 trên 100 g
- hàm lượng chất xơ vừa phải
- tải lượng đường huyết cao
bánh mì bột ngô có chỉ số đường huyết là 68 (Trung bình).
Cập nhật 8 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- bánh mì bột hạnh nhânGL 2 trên 100 g Bánh mì bột hạnh nhân làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 30 xuống 2, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
- GL 20 trên 100 g Loại bánh này có chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết thấp hơn so với bột ngô, khiến nó trở thành một lựa chọn thay thế ngũ cốc thân thiện hơn với đường huyết.
Bánh mì spelt và hạt lanh - GL 1 trên 100 g Bánh mì súp lơ cắt khối là một lựa chọn thay thế từ thực vật có chỉ số đường huyết thấp, giúp giảm đáng kể tác động đường huyết của bữa ăn.
khối bánh mì súp lơ (súp lơ và trứng)
Các dạng của bánh mì bột ngô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì bột ngô là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 44 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 5.5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ vừa phải
- hàm lượng chất béo thấp
- tải lượng đường huyết cao
- mức độ chế biến trung bình
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì bột ngô là bao nhiêu?
bánh mì bột ngô có chỉ số đường huyết là 68 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 30 trên 100 g.
bánh mì bột ngô có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì bột ngô có chỉ số đường huyết trung bình (68). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì bột hạnh nhân.
Dạng nào của bánh mì bột ngô có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bánh mì bột ngô trong cơ sở dữ liệu này, bánh bao bột ngô hấp có tải lượng đường huyết thấp nhất (26 trên 100 g).
Xem bánh mì bột ngô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
