Bánh hạt
GI trung bình
GL 21 trên 100 g
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh từ các loại hạt
- Hàm lượng đường cao
Bánh hạt có chỉ số đường huyết là 55, thấp hơn Bánh kem nguyên bản (65).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Lựa chọn thay thế bánh ngọt này có chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 3 so với 21, mang lại trải nghiệm tương tự với tác động ít hơn nhiều đến lượng đường trong máu.
Bánh sữa chua bột hạnh nhân (tự nhiên ngọt) - GL 8 trên 100 g Đây là một lựa chọn ăn nhẹ thỏa mãn, ngọt ngào và giòn tan với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 8, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột ngột.
Hạnh nhân phủ socola đen ít đường - GL 1 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng, có chỉ số GL thấp (1), giúp thỏa mãn cơn thèm món gì đó béo ngậy và ngọt ngào mà không gây tải lượng đường huyết cao như bánh gốc.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó
Các dạng của Bánh kem
- GI 65 · GL 39 trên 100 g
Bánh kem - GI 15 · GL 2 trên 100 g sugar freechocolate
Bột bánh socola - GI 18 · GL 3 trên 100 g almond flouryogurt Bánh sữa chua bột hạnh nhân (tự nhiên ngọt)
- GI 15 · GL 3 trên 100 g chocolatealmond flour base
Bột hạnh nhân làm bánh cacao - bánh không chứa glutenGI 35 · GL 13 trên 100 g gluten free
- Bánh Milk’n Berries của Porto’sGI 65 · GL 25 trên 100 g milk n berries cake
- Bánh DaimGI 65 · GL 29 trên 100 g thương hiệu: daim
- +7 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh hạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 420 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 24 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 18 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 26 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 16 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh từ các loại hạt
- Cung cấp một lượng protein
- Hàm lượng đường cao
- Chỉ số đường huyết cao
- Bột tinh chế và chất béo bổ sung
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh hạt là bao nhiêu?
Bánh hạt có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.
Bánh hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh hạt có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh sữa chua bột hạnh nhân (tự nhiên ngọt).
Dạng nào của Bánh kem có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh kem trong cơ sở dữ liệu này, Bột bánh socola có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Bánh hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
