bánh borek
GI trung bình
GL 25 trên 100 g
- Chứa một lượng protein
- Chỉ số đường huyết cao
bánh borek có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 28 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bánh quiche bột hạnh nhân và trứngGL 1 trên 100 g Món quiche này có chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 1 so với 25 của món borek, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
- GL 2 trên 100 g Việc chuyển sang dùng vỏ cuốn bằng súp lơ giúp giảm chỉ số GL từ 25 xuống 2, làm giảm đáng kể tác động đường huyết của bữa ăn.
Bánh cuốn bắp cải tự làm - GL 1 trên 100 g Vỏ cuốn bằng rau xanh là một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời với GL chỉ là 1, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột thường thấy khi ăn các loại bánh nướng.
rau lá lớn (xà lách Romaine hoặc cải xoăn)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh borek là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 16 g |
| Bão hoà | 5 g |
| Không bão hoà | 11 g |
| Natri | 550 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng protein
- Cung cấp năng lượng
- Chứa một lượng chất xơ
- Chỉ số đường huyết cao
- Nhiều carbohydrate tinh chế
- Hàm lượng chất béo và natri tương đối cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh borek là bao nhiêu?
bánh borek có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 25 trên 100 g.
bánh borek có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh borek có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh quiche bột hạnh nhân và trứng.
bánh borek ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh borek có tải lượng đường huyết 25 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh borek trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
