bánh bao
GI 70 · CaoGL 29 / 100 g4/10
GI cao
70 GI
GL 29 trên 100 g
Điểm Logi 4/10
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
bánh bao có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 21 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Mì konjacGL 0.1 trên 100 g Sủi cảo konjac có tác động đường huyết thấp hơn đáng kể (GL 0,15 so với 29) trong khi vẫn duy trì kết cấu tương tự như sủi cảo thông thường.
- GL 6 trên 100 g Gnocchi súp lơ trắng cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (GL 6 so với 29) và phản ứng đường huyết ổn định hơn.
bánh gnocchi súp lơ - GL 14 trên 100 g Gnocchi đậu gà là một lựa chọn thay thế giàu protein giúp cắt giảm hơn một nửa tải lượng đường huyết so với sủi cảo men.
Bánh gnocchi bột đậu gà
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh bao là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
210
Calo
42 g
Carbohydrate
6.5 g
Protein
2.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 42 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1.5 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 6.5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.6 g |
| Không bão hoà | 1.9 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
60%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo bão hòa
- Chứa một lượng protein
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Đã qua chế biến vừa phải
- Hàm lượng chất xơ thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh bao là bao nhiêu?
bánh bao có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 29 trên 100 g.
bánh bao có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh bao có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mì konjac.
bánh bao ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh bao có tải lượng đường huyết 29 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh bao trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
