bánh bao phô mai tươi sô-cô-la

GI 55 · Trung bìnhGL 18 / 100 g4/10

GI trung bình

55 GI

GL 18 trên 100 g

Điểm Logi 4/10

Contains protein from cottage cheese
Moderate glycemic load

bánh bao phô mai tươi sô-cô-la có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).

Cập nhật 19 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Phô mai tươi ít béo trộn với quả mọng nghiền
GL 3 trên 100 g Cách này vẫn giữ nguyên nền phô mai tươi (cottage cheese) trong khi thay thế đường tinh luyện bằng các loại quả mọng giàu chất xơ, giúp giảm tải lượng đường huyết từ 18 xuống 3.
Bánh pancake không chứa ngũ cốc
GL 1 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời cho món ngọt, giúp giảm mạnh tải lượng đường huyết xuống 1 đồng thời cung cấp nhiều protein và chất béo lành mạnh hơn.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

bánh bao phô mai tươi sô-cô-la là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

220

Calo

32 g

Carbohydrate

9 g

Protein

6 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	220 kcal
Carbohydrate	32 g
Đường (tổng)	11 g
Tự nhiên	4 g
Thêm vào	7 g
Chất xơ	2.2 g
Hoà tan	0.7 g
Không hoà tan	1.5 g
Protein	9 g
Chất béo	6 g
Bão hoà	3.2 g
Không bão hoà	2.8 g
Natri	180 mg

Mức độ chế biến

75%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Contains protein from cottage cheese
Provides some dietary fiber
Moderate glycemic load
Contains added sugars
Processed flour and cocoa powder

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của bánh bao phô mai tươi sô-cô-la là bao nhiêu?

bánh bao phô mai tươi sô-cô-la có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 18 trên 100 g.

bánh bao phô mai tươi sô-cô-la có phù hợp cho người kháng insulin không?

bánh bao phô mai tươi sô-cô-la có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Phô mai tươi ít béo trộn với quả mọng nghiền.

bánh bao phô mai tươi sô-cô-la ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

bánh bao phô mai tươi sô-cô-la có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.

Xem bánh bao phô mai tươi sô-cô-la trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.