bánh bao lười với lúa mì spelt
GI trung bình
GL 22.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 19 trên 100 g
- Hàm lượng protein cao hơn so với bánh bao truyền thống
- Tải lượng glycemic cao
bánh bao lười với lúa mì spelt có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 22.8.
Cập nhật 6 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 34.3 trên 100 g Lower glycemic load and more fiber reduce glucose spikes.
Bánh tráng bột kiều mạch - GL 14 trên 100 g Very low glycemic index and more protein support blood sugar control.
Bánh gnocchi bột đậu gà - GL 6 trên 100 g Very low carbohydrate content and high fiber intake reduce post-meal blood sugar levels.
bánh gnocchi súp lơ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh bao lười với lúa mì spelt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 1.3 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein cao hơn so với bánh bao truyền thống
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Tải lượng glycemic cao
- Chỉ số glycemic trung bình
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh bao lười với lúa mì spelt là bao nhiêu?
bánh bao lười với lúa mì spelt có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 22.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 19.
bánh bao lười với lúa mì spelt có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh bao lười với lúa mì spelt có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh gnocchi bột đậu gà.
bánh bao lười với lúa mì spelt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh bao lười với lúa mì spelt có tải lượng đường huyết 19 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem bánh bao lười với lúa mì spelt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
