bánh banitsa phô mai
GI trung bình
GL 21 trên 100 g
- Chứa protein từ phô mai và trứng
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
bánh banitsa phô mai có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 1 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bánh quiche bột hạnh nhân và trứngGL 1 trên 100 g Món quiche này mang lại trải nghiệm nướng thơm ngon tương tự như món Banitsa nhưng với chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 1 so với 21, giúp giảm thiểu tác động đến lượng đường trong máu.
- GL 2 trên 100 g Những miếng bánh này cung cấp một lựa chọn thay thế thơm ngon, sử dụng rau củ thay thế cho các loại ngũ cốc có chỉ số đường huyết cao trong món Banitsa, giúp giảm chỉ số GL từ 21 xuống 2.
Bánh quiche mini vỏ súp lơ - Bánh muffin hạt lanh tự làmGL 1.5 trên 100 g Chiếc bánh muffin này là sự thay thế hoàn hảo cho phần vỏ bánh của Banitsa, giữ chỉ số GL ở mức 1, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột thường thấy ở các loại bánh nướng làm từ ngũ cốc truyền thống.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh banitsa phô mai là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 18 g |
| Bão hoà | 8 g |
| Không bão hoà | 10 g |
| Natri | 650 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa protein từ phô mai và trứng
- Cung cấp một lượng chất xơ
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Hàm lượng natri cao
- Chỉ số đường huyết từ trung bình đến cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh banitsa phô mai là bao nhiêu?
bánh banitsa phô mai có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.
bánh banitsa phô mai có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh banitsa phô mai có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh quiche bột hạnh nhân và trứng.
bánh banitsa phô mai ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh banitsa phô mai có tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh banitsa phô mai trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
