bánh arepa sắn
GI trung bình
GL 25 trên 100 g
- Không chứa gluten
- Chỉ số đường huyết cao
bánh arepa sắn có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 22 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Tamale súp lơ cung cấp kết cấu và cấu trúc bữa ăn tương tự như arepa nhưng với chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 2 so với 25, dẫn đến tác động lên đường huyết thấp hơn nhiều.
Cơm súp lơ tamale - GL 2 trên 100 g Đậu lupin là một lựa chọn thay thế giàu protein và chất xơ, đóng vai trò là nền tảng bữa ăn thỏa mãn với chỉ số GL tối thiểu là 2, giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết so với sắn.
đậu lupini - GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân là chất thay thế có chỉ số đường huyết thấp phổ biến cho các loại bột từ ngũ cốc, với chỉ số GL là 1 so với 25, giúp duy trì mức đường huyết ổn định.
Bột hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh arepa sắn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 170 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Không chứa gluten
- Ít chất béo
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng protein thấp
- Mức độ chế biến trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh arepa sắn là bao nhiêu?
bánh arepa sắn có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 25 trên 100 g.
bánh arepa sắn có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh arepa sắn có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Cơm súp lơ tamale.
bánh arepa sắn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh arepa sắn có tải lượng đường huyết 25 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh arepa sắn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
