Đậu xanh hấp
GI thấp
GL 1.3 trên cốc (125 g) · GL 1 trên 100 g
- Chỉ số glycemic và tải lượng glycemic rất thấp
- Chứa một lượng nhỏ chất béo thêm từ bơ
Đậu xanh hấp có chỉ số đường huyết là 15, bằng với Đậu que nguyên bản (15). Một cốc (125 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.3.
Cập nhật 24 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Đậu que
- GI 15 · GL 1 trên 100 g
Đậu que - Đậu dẹtGI 15 · GL 1 trên 100 g flat
- đậu que đóng hộpGI 30 · GL 1 trên 100 g canned
- đậu que nướngGI 15 · GL 1 trên 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 trên 100 g roasted
Đậu que nướng - GI 15 · GL 1 trên 100 g yellow
đậu vàng - GI 30 · GL 2 trên 100 g with almonds
Đậu que hấp với hạnh nhân rang - +5 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu xanh hấp là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 8 g | 0.1 |
| 1 serving | 100 g | 1 |
| 1 cốc | 125 g | 1.3 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 31 kcal |
| Carbohydrate | 7 g |
| Đường (tổng) | 3.3 g |
| Tự nhiên | 3.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.4 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.07 g |
| Natri | 6 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số glycemic và tải lượng glycemic rất thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Ít calo và chất béo
- Chứa một lượng nhỏ chất béo thêm từ bơ
- Hàm lượng protein hạn chế
- Có thể được chế biến bằng cách hấp với bơ
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu xanh hấp là bao nhiêu?
Đậu xanh hấp có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc (125 g) có tải lượng đường huyết là 1.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Đậu xanh hấp có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu xanh hấp có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu que có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Đậu xanh hấp có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Đậu que trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Đậu xanh hấp trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
