Đậu gà rang
GI thấp
GL 25.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 17 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng đường huyết trung bình
Đậu gà rang có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 25.5.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4.2 trên 100 g Cooked lentils have a lower glycemic load and less sodium than roasted chickpeas.
Đậu lăng đã nấu chín - GL 7 trên 100 g Black beans have a lower glycemic index and glycemic load, as well as fewer calories per 100 g.
Đậu đen nấu chín không muối - GL 5 trên 100 g Shelled groats have a very low glycemic index and even more fiber than chickpeas.
Đậu Hà Lan tách vỏ đã nấu chín
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu gà rang là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 12 g |
| Hoà tan | 3.6 g |
| Không hoà tan | 8.4 g |
| Protein | 20 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 5.3 g |
| Natri | 20 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn protein thực vật tốt
- Chỉ số đường huyết thấp
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Mất một phần vi chất dinh dưỡng do rang
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu gà rang là bao nhiêu?
Đậu gà rang có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 25.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 17.
Đậu gà rang có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu gà rang có chỉ số đường huyết thấp (28), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Đậu gà rang ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Đậu gà rang có tải lượng đường huyết 17 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Đậu gà rang trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
