Đậu Cannellini
GI thấp
GL 10.2 trên cốc (170 g) · GL 6 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng carbohydrate trung bình
Đậu Cannellini có chỉ số đường huyết là 31 (Thấp). Một cốc (170 g) thêm tải lượng đường huyết là 10.2.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #2644287 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Chúng có hàm lượng carbohydrate ròng thấp hơn nhiều, khiến chúng trở nên lý tưởng để kiểm soát phản ứng insulin.
bột đậu nành đen nguyên hạt - GL 2 trên 100 g Chúng cung cấp tỷ lệ protein trên carbohydrate vượt trội so với đậu cannellini, giúp giảm thiểu tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
đậu lupini
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu Cannellini là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 11 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 cốc | 170 g | 10.2 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 112.1 kcal |
| Carbohydrate | 18.82 g |
| Đường (tổng) | 0.83 g |
| Tự nhiên | 0.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5.2 g |
| Hoà tan | 1.6 g |
| Không hoà tan | 3.6 g |
| Protein | 7.41 g |
| Chất béo | 1.17 g |
| Bão hoà | 0.23 g |
| Không bão hoà | 0.94 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn protein thực vật tốt
- Hàm lượng carbohydrate trung bình
- Hồ sơ giàu tinh bột
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Đậu Cannellini
-
Bruschetta con Cannellini e Salvia (Bruschetta Đậu Trắng và Lá Xô Thơm Giòn) 15 phút · 8 nguyên liệu · dễ -
Món hầm đậu và xúc xích chorizo ăn kèm bánh quy hạt 65 phút · 14 nguyên liệu · trung bình -
Salad ba loại đậu chỉ số đường huyết thấp với sốt vinaigrette thảo mộc 45 phút · 11 nguyên liệu · dễ -
Súp bí ngòi, đậu Hà Lan và đậu trắng với sốt pesto húng tây (chỉ số đường huyết thấp) 25 phút · 7 nguyên liệu · dễ -
Súp Caldo Verde ít gây tăng đường huyết với đậu trắng 35 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Cassoulet GI Thấp — Món Hầm Đậu Trắng Kiểu Pháp Không Gây Tăng Đường Huyết Đột Ngột 125 phút · 13 nguyên liệu · trung bình -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 phút · 14 nguyên liệu · trung bình -
Salad Măng Tây Nướng và Đậu Trắng với Sốt Dầu Giấm Chanh 25 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Bánh Mì Nướng Phết Đậu Trắng Dằm & Bơ trên Bánh Mì Lúa Mạch Đen 10 phút · 8 nguyên liệu · trung bình -
Đậu Trắng Đập Dập Nấu Chảo Với Cà Chua Bi và Phô Mai Feta 20 phút · 9 nguyên liệu · trung bình -
Salad cá ngừ Địa Trung Hải với đậu trắng và măng tây 15 phút · 8 nguyên liệu · dễ -
Súp đậu trắng kiểu Tuscan và bánh mì bơ tỏi giòn 110 phút · 14 nguyên liệu · trung bình
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu Cannellini là bao nhiêu?
Đậu Cannellini có chỉ số đường huyết là 31 (Thấp). Một cốc (170 g) có tải lượng đường huyết là 10.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
Đậu Cannellini có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu Cannellini có chỉ số đường huyết thấp (31), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Đậu Cannellini ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Đậu Cannellini có tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Đậu Cannellini trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
