цільнозерновий тостовий хліб
Низький ГІ
ГЛ 20 на 100 г
- високий вміст клітковини
- помірний вміст натрію
цільнозерновий тостовий хліб має глікемічний індекс 50, нижчий, ніж у звичайного тостовий хліб (75).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 14 на 100 г Лляний хліб має нижче глікемічне навантаження (14 проти 20), зберігаючи при цьому текстуру та спосіб використання, подібні до цільнозернового тосту.
Лляний хліб - ГЛ 5 на 100 г Білок пророщеної сочевиці має значно менший глікемічний вплив (ГІ 25 проти 50) і вищий вміст клітковини/білка, що робить його кращою поживною альтернативою для тостів.
Протеїн із пророщеної сочевиці - ГЛ 3 на 100 г Основа з цвітної капусти — це ефективна низькоглікемічна заміна (ГН 3 проти 20), яка може слугувати функціональною базою для начинок, що зазвичай кладуть на тости.
основа для піци з цвітної капусти
Форми тостовий хліб
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
цільнозерновий тостовий хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 41 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.5 g |
| Нерозчинна | 4.5 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 3 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- джерело складних вуглеводів
- містить рослинний білок
- помірний вміст натрію
- містить доданий цукор
- помірний ступінь обробки
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс цільнозерновий тостовий хліб?
цільнозерновий тостовий хліб має глікемічний індекс 50 (Низький) і глікемічне навантаження 20 на 100 г.
Чи підходить цільнозерновий тостовий хліб для людей з інсулінорезистентністю?
цільнозерновий тостовий хліб має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма тостовий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
цільнозерновий тостовий хліб має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм тостовий хліб у цій базі даних (20 на 100 г).
Перевірте цільнозерновий тостовий хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
