паста з цільнозернової твердої пшениці
Низький ГІ
ГЛ 43.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 29 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Високе глікемічне навантаження
паста з цільнозернової твердої пшениці має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 43.5.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні значно знижує глікемічне навантаження (0,5 проти 29), суттєво зменшуючи стрибок цукру в крові після їди.
Спіральний цукіні - ГЛ 2 на 100 г Гарбуз спагеті забезпечує набагато нижче глікемічне навантаження (2 проти 29), зберігаючи при цьому текстуру, схожу на пасту.
спагетті гарбуз - ГЛ 19 на 100 г Фузіллі з нуту мають нижчий глікемічний індекс (35 проти 45) і значно нижче глікемічне навантаження (19 проти 29) завдяки вищому вмісту білка та клітковини.
Фузіллі з нуту - паста з пророщеної сочевиціГЛ 19 на 100 г Паста з пророщеної сочевиці забезпечує кращий глікемічний профіль (ГІ 35, ГН 19) порівняно з пшеничною пастою, що сприяє більш стабільному рівню цукру в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
паста з цільнозернової твердої пшениці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький рівень обробки
- Низький глікемічний індекс
- Високе глікемічне навантаження
- Високий вміст вуглеводів
- Відсутність розчинної клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс паста з цільнозернової твердої пшениці?
паста з цільнозернової твердої пшениці має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 43.5; на 100 г глікемічне навантаження 29.
Чи підходить паста з цільнозернової твердої пшениці для людей з інсулінорезистентністю?
паста з цільнозернової твердої пшениці має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як паста з цільнозернової твердої пшениці впливає на цукор у крові?
паста з цільнозернової твердої пшениці має глікемічне навантаження 29 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте паста з цільнозернової твердої пшениці у додатку Logi разом із вашою порцією.
