Вафельна трубочка зі згущеним молоком
Високий ГІ
ГЛ 49 на 100 г
- Джерело швидкої енергії
- Високий вміст доданого цукру
Вафельна трубочка зі згущеним молоком має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4 на 100 г Темний шоколад забезпечує приємний солодкий смак із значно нижчим ГІ (20) та ГН (4), запобігаючи різкому стрибку цукру в крові, який викликає вафельна трубочка.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру) - ГЛ 3.2 на 100 г Мигдаль має хрустку текстуру та містить корисні жири, що дає мінімальну ГН (1), допомагаючи стабілізувати рівень цукру в крові порівняно з вафельною трубочкою з високим глікемічним індексом.
Сирі несолоні мигдалі - ГЛ 1 на 100 г Грецький йогурт — це багата на білок альтернатива, яка підтримує стабільний рівень цукру в крові завдяки низькій ГН (1), на відміну від рафінованого цукру у вафельній трубочці.
низькожирний сир
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Вафельна трубочка зі згущеним молоком — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 420 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 38 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 32 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 15 g |
| Насичені | 8 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело швидкої енергії
- Містить певну кількість білка
- Високий вміст доданого цукру
- Ультраоброблений продукт
- Високе глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Вафельна трубочка зі згущеним молоком?
Вафельна трубочка зі згущеним молоком має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 49 на 100 г.
Чи підходить Вафельна трубочка зі згущеним молоком для людей з інсулінорезистентністю?
Вафельна трубочка зі згущеним молоком має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру).
Як Вафельна трубочка зі згущеним молоком впливає на цукор у крові?
Вафельна трубочка зі згущеним молоком має глікемічне навантаження 49 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Вафельна трубочка зі згущеним молоком у додатку Logi разом із вашою порцією.
