Вафельна основа
Високий ГІ
ГЛ 72 на типова штука (120 г) · ГЛ 60 на 100 г
- Містить деяку кількість білка
- Дуже високий глікемічний індекс і навантаження
Вафельна основа має глікемічний індекс 80 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 72.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Лляні хлібціГЛ 2.9 на 100 г Ця альтернатива вафлям має значно нижчий ГІ (10) та ГН (1), що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові порівняно з оригіналом.
- ГЛ 8 на 100 г Ці крекери мають набагато стабільніший глікемічний вплив (ГІ 35 та ГН 8), що робить їх кращим вибором для контролю рівня цукру в крові.
крекери з мигдального борошна - ГЛ 1 на 100 г Горіхи пекан забезпечують приємний хрускіт із мінімальним глікемічним впливом (ГІ 10, ГН 1), слугуючи багатою на поживні речовини та корисною для рівня цукру в крові альтернативою обробленим вафлям.
Половинки пекану
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Вафельна основа — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 480 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 25 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 20 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 18 g |
| Насичені | 7 g |
| Ненасичені | 9 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку кількість білка
- Надає швидку енергію
- Дуже високий глікемічний індекс і навантаження
- Високий вміст доданого цукру
- Низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Вафельна основа?
Вафельна основа має глікемічний індекс 80 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 72; на 100 г глікемічне навантаження 60.
Чи підходить Вафельна основа для людей з інсулінорезистентністю?
Вафельна основа має високий глікемічний індекс (80) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Лляні хлібці.
Як Вафельна основа впливає на цукор у крові?
Вафельна основа має глікемічне навантаження 60 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Вафельна основа у додатку Logi разом із вашою порцією.
