повножирний творог
Низький ГІ
ГЛ 2 на чашка (225 г) · ГЛ 0.9 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст насичених жирів
повножирний творог має глікемічний індекс 30, вищий, ніж у звичайного сир кисломолочний (27). Одна чашка (225 г) додає глікемічне навантаження 2.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми сир кисломолочний
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
повножирний творог — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 14 g | 0.1 |
| 1 serving | 170 g | 1.5 |
| 1 чашка | 225 g | 2 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 165 kcal |
| Вуглеводи | 3 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 16.5 g |
| Жири | 9.5 g |
| Насичені | 6.33 g |
| Ненасичені | 3.17 g |
| Натрій | 40 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Добре джерело білка
- Високий вміст насичених жирів
- Відсутність харчових волокон
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс повножирний творог?
повножирний творог має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна чашка (225 г) має глікемічне навантаження 2; на 100 г глікемічне навантаження 0.9.
Чи підходить повножирний творог для людей з інсулінорезистентністю?
повножирний творог має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма сир кисломолочний має найнижче глікемічне навантаження?
повножирний творог має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм сир кисломолочний у цій базі даних (0.9 на 100 г).
Перевірте повножирний творог у додатку Logi разом із вашою порцією.
