макарони з бобами тонка
Середній ГІ
ГЛ 1.8 на типова чайна ложка (5 г) · ГЛ 36 на 100 г
макарони з бобами тонка має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова чайна ложка (5 г) додає глікемічне навантаження 1.8.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 5.4 на 100 г Паста з чорної квасолі має значно нижче глікемічне навантаження (5 проти 30) та нижчий ГІ, що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові, зберігаючи при цьому текстуру, схожу на звичайну пасту.
макарони з чорної квасолі - ГЛ 19 на 100 г Фузіллі з нуту забезпечують суттєве зниження як ГІ (35 проти 60), так і ГН (19 проти 30), що робить їх більш дружньою до рівня цукру в крові альтернативою для страв на основі пасти.
Фузіллі з нуту - ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні — це чудова низькоглікемічна заміна з мізерним ГН 0,5 порівняно з 30 у звичайної пасти, що значно мінімізує стрибки глюкози після їжі.
Спіральний цукіні
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
макарони з бобами тонка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 60 g |
| Цукри (всього) | 40 g |
| Природні | 10 g |
| Додані | 30 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 2.4 g |
| Нерозчинна | 5.6 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 10 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 8 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс макарони з бобами тонка?
макарони з бобами тонка має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова чайна ложка (5 г) має глікемічне навантаження 1.8; на 100 г глікемічне навантаження 36.
Чи підходить макарони з бобами тонка для людей з інсулінорезистентністю?
макарони з бобами тонка має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — макарони з чорної квасолі.
Як макарони з бобами тонка впливає на цукор у крові?
макарони з бобами тонка має глікемічне навантаження 36 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте макарони з бобами тонка у додатку Logi разом із вашою порцією.
