Суші
Середній ГІ
ГЛ 15 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Помірне глікемічне навантаження
Суші має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Суші
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Суші — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 140 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 1.6 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Містить омега-3 (якщо використовується риба)
- Помірне глікемічне навантаження
- Помірний вміст натрію
- Низький вміст клітковини
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Суші?
Суші має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 15 на 100 г.
Чи підходить Суші для людей з інсулінорезистентністю?
Суші має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — урамакі з цвітною капустою.
Яка форма Суші має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Суші у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Філадельфія рол (14 на 100 г).
Перевірте Суші у додатку Logi разом із вашою порцією.
