Подрібнене насіння соняшника
Низький ГІ
ГЛ 10.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий загальний вміст жиру
Подрібнене насіння соняшника має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 10.5.
Оновлено 25 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Almond flour provides more micronutrients, a lower glycemic load, and less saturated fat than sunflower seed flour.
Мигдальне борошно - ГЛ 0.1 на 100 г Flaxseed meal has a superior fiber profile and more beneficial lignans for metabolic health compared to sunflower seed flour.
Суміш меленого льону та води (льняне яйце)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Подрібнене насіння соняшника — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 585 kcal |
| Вуглеводи | 20 g |
| Цукри (всього) | 2.6 g |
| Природні | 2.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8.6 g |
| Розчинна | 2.58 g |
| Нерозчинна | 6.02 g |
| Білки | 21 g |
| Жири | 51 g |
| Насичені | 4.5 g |
| Ненасичені | 44 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст ненасичених жирів
- Хороше джерело білка
- Високий загальний вміст жиру
- Помірна калорійність
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Подрібнене насіння соняшника?
Подрібнене насіння соняшника має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 10.5; на 100 г глікемічне навантаження 7.
Чи підходить Подрібнене насіння соняшника для людей з інсулінорезистентністю?
Подрібнене насіння соняшника має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Подрібнене насіння соняшника впливає на цукор у крові?
Подрібнене насіння соняшника має глікемічне навантаження 7 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Подрібнене насіння соняшника у додатку Logi разом із вашою порцією.
