Султанини
Середній ГІ
ГЛ 77.2 на типова чашка (150 г) · ГЛ 51.5 на 100 г
- Надає клітковину
- Дуже високе глікемічне навантаження
Султанини має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 77.2.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Малина має значно менший глікемічний вплив (ГІ 25, ГН 3) порівняно з родзинками султана, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
Свіжі цілі малини - ГЛ 2.1 на 100 г Волоські горіхи забезпечують корисні жири та клітковину з мінімальним глікемічним впливом (ГН 1), пропонуючи набагато стабільнішу альтернативу високому вмісту цукру в родзинках султана.
Сирі несолоні волоські горіхи - ГЛ 1 на 100 г Гарбузове насіння — це чудова низькоглікемічна заміна (ГН 1), яка додає хрусткості та відчуття ситості без різкого стрибка рівня цукру в крові, пов'язаного із сухофруктами.
Гарбузове насіння в шкарлупі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Султанини — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 299 kcal |
| Вуглеводи | 79.2 g |
| Цукри (всього) | 59.2 g |
| Природні | 59.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.7 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.6 g |
| Білки | 3.1 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 11 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надає клітковину
- Без доданих цукрів
- Містить деяку кількість білка
- Дуже високе глікемічне навантаження
- Дуже високий загальний вміст цукрів
- Помірний глікемічний індекс
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Султанини?
Султанини має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 77.2; на 100 г глікемічне навантаження 51.5.
Чи підходить Султанини для людей з інсулінорезистентністю?
Султанини має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Свіжі цілі малини.
Як Султанини впливає на цукор у крові?
Султанини має глікемічне навантаження 51.5 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Султанини у додатку Logi разом із вашою порцією.
