льодяник
Високий ГІ
ГЛ 76 на 100 г
- Low fat content
- Extremely high sugar content
льодяник має глікемічний індекс 80 (Високий).
Оновлено 18 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4 на 100 г Чорний шоколад забезпечує приємний солодкий смак із значно нижчим ГІ 20 та ГН 4 порівняно з ГІ 80 та ГН 76 у цукерках.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру) - ГЛ 3 на 100 г Ціла малина пропонує натуральну, багату на клітковину солодкість із набагато меншим глікемічним впливом (ГІ 25, ГН 3), ніж цукерки.
Свіжі цілі малини - ГЛ 1 на 100 г Натуральний грецький йогурт — це кремова, багата на білок альтернатива з мінімальним глікемічним навантаженням 1, що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
низькожирний сир
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
льодяник — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 390 kcal |
| Вуглеводи | 95 g |
| Цукри (всього) | 75 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 75 g |
| Клітковина | 0.1 g |
| Розчинна | 0.04 g |
| Нерозчинна | 0.06 g |
| Білки | 0 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 20 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Low fat content
- No cholesterol
- Extremely high sugar content
- Ultra-processed
- Very high glycemic index and load
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс льодяник?
льодяник має глікемічний індекс 80 (Високий) і глікемічне навантаження 76 на 100 г.
Чи підходить льодяник для людей з інсулінорезистентністю?
льодяник має високий глікемічний індекс (80) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру).
Як льодяник впливає на цукор у крові?
льодяник має глікемічне навантаження 76 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте льодяник у додатку Logi разом із вашою порцією.
