сендвіч на багеті
Середній ГІ
ГЛ 21 на 100 г
- Містить білок із м'ясної нарізки та сиру
- Високий вміст натрію
сендвіч на багеті має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 8 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Цей рол значно знижує глікемічне навантаження з 21 до 1, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
великі листові овочі - ГЛ 11 на 100 г Ця заміна пропонує помірніше глікемічне навантаження 11 порівняно з 21 у сендвіча, при цьому зберігаючи звичний формат ролу.
Обгортка з нутового борошна - ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно є низькоглікемічною альтернативою з глікемічним навантаженням 1, що допомагає запобігти різким стрибкам глюкози, пов'язаним із традиційним хлібом для сендвічів.
Роті з мигдального борошна
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
сендвіч на багеті — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 4.5 g |
| Натрій | 700 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок із м'ясної нарізки та сиру
- Забезпечує певну кількість харчових волокон
- Містить овочі, такі як салат та помідори
- Високий вміст натрію
- Містить перероблене м'ясо та рафіновані зернові продукти
- Помірне глікемічне навантаження та індекс
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс сендвіч на багеті?
сендвіч на багеті має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 21 на 100 г.
Чи підходить сендвіч на багеті для людей з інсулінорезистентністю?
сендвіч на багеті має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — великі листові овочі.
Як сендвіч на багеті впливає на цукор у крові?
сендвіч на багеті має глікемічне навантаження 21 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте сендвіч на багеті у додатку Logi разом із вашою порцією.
