штрудель
Середній ГІ
ГЛ 23 на 100 г
- Містить певну кількість білка з сирної начинки
- Високе глікемічне навантаження
штрудель має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 7 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Беззернова тартова основа з мигдального борошнаГЛ 1 на 100 г Це забезпечує схожі відчуття від випічки зі значно нижчим ГН (1 проти 23) та ГІ (5 проти 65), мінімізуючи вплив на рівень цукру в крові.
- ГЛ 1 на 100 г Це пропонує ситну, багату на білок альтернативу десерту з набагато нижчим ГН (1 проти 23) та ГІ (20 проти 65).
Простий грецький йогурт з корицею та горіхами - ГЛ 5.5 на 100 г Це забезпечує натуральну солодку, багату на клітковину альтернативу, яка викликає набагато менший стрибок цукру в крові порівняно зі штруделем.
запечені яблука з корицею
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
штрудель — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 36 g |
| Цукри (всього) | 14 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 8 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 11 g |
| Насичені | 5.5 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 220 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість білка з сирної начинки
- Забезпечує кальцієм з молочних продуктів
- Високе глікемічне навантаження
- Значний вміст доданого цукру
- Помірно високий вміст насичених жирів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс штрудель?
штрудель має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 23 на 100 г.
Чи підходить штрудель для людей з інсулінорезистентністю?
штрудель має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Беззернова тартова основа з мигдального борошна.
Як штрудель впливає на цукор у крові?
штрудель має глікемічне навантаження 23 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте штрудель у додатку Logi разом із вашою порцією.
