Паростки
Низький ГІ
ГЛ 0.3 на чашка (33 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низка загальна щільність білка
Паростки має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна чашка (33 г) додає глікемічне навантаження 0.3.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Вони містять значно вищі концентрації корисних для здоров'я фітонутрієнтів, таких як сульфорафан, порівняно зі звичайними паростками.
сік проростків броколі - ГЛ 0.3 на 100 г Вони забезпечують кращий мінеральний профіль, включаючи кальцій і магній, зберігаючи при цьому такий самий низький глікемічний вплив.
Проростки люцерни
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Паростки — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 2 g | 0 |
| 1 чашка | 33 g | 0.3 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 30 kcal |
| Вуглеводи | 5.9 g |
| Цукри (всього) | 0.4 g |
| Природні | 0.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.9 g |
| Розчинна | 0.57 g |
| Нерозчинна | 1.33 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.35 g |
| Натрій | 6 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високе співвідношення поживних речовин до калорій
- Низка загальна щільність білка
- Ризик бактеріального забруднення при вживанні в сирому вигляді
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Паростки?
Паростки має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна чашка (33 г) має глікемічне навантаження 0.3; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Паростки для людей з інсулінорезистентністю?
Паростки має низький глікемічний індекс (25), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Паростки впливає на цукор у крові?
Паростки має глікемічне навантаження 1 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Паростки у додатку Logi разом із вашою порцією.
