рол з креветкою
Середній ГІ
ГЛ 15 на 100 г
- хороше джерело білка
- помірне глікемічне навантаження
рол з креветкою має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 18 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Салат з креветками та авокадоГЛ 1 на 100 г Цей салат має схожий смаковий профіль зі значно нижчим глікемічним впливом (ГН 1 проти ГН 15).
- ГЛ 1 на 100 г Цей рол замінює рис із високим глікемічним індексом на цвітну капусту, що значно знижує глікемічне навантаження з 15 до 1.
урамакі з цвітною капустою
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
рол з креветкою — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 150 kcal |
| Вуглеводи | 25 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- хороше джерело білка
- низький вміст насичених жирів
- помірне глікемічне навантаження
- містить рафінований рис
- помірний вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс рол з креветкою?
рол з креветкою має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 15 на 100 г.
Чи підходить рол з креветкою для людей з інсулінорезистентністю?
рол з креветкою має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Салат з креветками та авокадо.
Як рол з креветкою впливає на цукор у крові?
рол з креветкою має глікемічне навантаження 15 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте рол з креветкою у додатку Logi разом із вашою порцією.
