кунжутні суші
Середній ГІ
ГЛ 21 на 100 г
- Містить корисні жири з кунжуту
- Помірне глікемічне навантаження
кунжутні суші має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 17 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Рис із цвітної капусти значно знижує глікемічне навантаження з 21 до 1, мінімізуючи стрибок цукру в крові після їди.
дрібно нарізана цвітна капуста - ГЛ 9 на 100 г Заміна на рол із кіноа зменшує глікемічне навантаження більш ніж удвічі, забезпечуючи стабільніше вивільнення енергії порівняно з традиційними суші з білого рису.
Рол з лососем і кіноа - чорний суші-ролГЛ 17 на 100 г Чорний рис має нижчий глікемічний індекс і навантаження, ніж звичайний рис для суші, що забезпечує кращу реакцію цукру в крові, зберігаючи при цьому задоволення від суші.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
кунжутні суші — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 2.2 g |
| Природні | 2.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.2 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 2.8 g |
| Натрій | 380 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить корисні жири з кунжуту
- Забезпечує білком
- Джерело клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить рафінований рис
- Помірний вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс кунжутні суші?
кунжутні суші має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 21 на 100 г.
Чи підходить кунжутні суші для людей з інсулінорезистентністю?
кунжутні суші має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — дрібно нарізана цвітна капуста.
Як кунжутні суші впливає на цукор у крові?
кунжутні суші має глікемічне навантаження 21 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте кунжутні суші у додатку Logi разом із вашою порцією.
