салеп

GI 65 · ПомірнийГЛ 2.8 / чайна ложка4/10

Середній ГІ

65 GI

ГЛ 2.8 на типова чайна ложка (5 г) · ГЛ 55 на 100 г

Оцінка Logi 4/10

низький вміст жиру
високий глікемічний індекс і навантаження

салеп має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова чайна ложка (5 г) додає глікемічне навантаження 2.8.

Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Замість цього

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

салеп — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

357

Калорії

85 g

Вуглеводи

2 g

Білки

0.2 g

Жири

на 100г

Калорії	357 kcal
Вуглеводи	85 g
Цукри (всього)	0.5 g
Природні	0.5 g
Додані	0 g
Клітковина	3 g
Розчинна	0.9 g
Нерозчинна	2.1 g
Білки	2 g
Жири	0.2 g
Насичені	0.05 g
Ненасичені	0.15 g
Натрій	10 mg

Рівень обробки

35%

Помірний

Чому така оцінка?

низький вміст жиру
містить деяку кількість клітковини
високий глікемічний індекс і навантаження
низький вміст білка
низька щільність мікронутрієнтів

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс салеп?

салеп має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова чайна ложка (5 г) має глікемічне навантаження 2.8; на 100 г глікемічне навантаження 55.

Чи підходить салеп для людей з інсулінорезистентністю?

салеп має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Насіння чіа.

Як салеп впливає на цукор у крові?

салеп має глікемічне навантаження 55 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.

Перевірте салеп у додатку Logi разом із вашою порцією.