малиновий сік
Низький ГІ
ГЛ 6 на типова чашка (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Низкий вміст клітковини порівняно з цільними фруктами
малиновий сік має глікемічний індекс 40 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 6.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Цільна клітковина сповільнює всмоктування глюкози, значно знижуючи інсулінову відповідь порівняно з соком.
Морожена малина - ГЛ 1 на 100 г Виключає концентровані фруктові цукри, зберігаючи при цьому смак, що робить його ідеальним для контролю інсулінорезистентності.
Вода з свіжою малиною та насінням чіа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
малиновий сік — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 45 kcal |
| Вуглеводи | 10.5 g |
| Цукри (всього) | 9.5 g |
| Природні | 9.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.5 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.3 g |
| Білки | 0.5 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.2 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Без додавання цукру
- Низкий вміст клітковини порівняно з цільними фруктами
- Рідка форма викликає швидші стрибки цукру в крові
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс малиновий сік?
малиновий сік має глікемічний індекс 40 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 6; на 100 г глікемічне навантаження 4.
Чи підходить малиновий сік для людей з інсулінорезистентністю?
малиновий сік має низький глікемічний індекс (40), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як малиновий сік впливає на цукор у крові?
малиновий сік має глікемічне навантаження 4 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте малиновий сік у додатку Logi разом із вашою порцією.
