Малиновий кранч
Середній ГІ
ГЛ 40 на 100 г
- Містить клітковину з малини та злаків
- Високий вміст цукру
Малиновий кранч має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Заморожена малина має схожий смаковий профіль зі значно нижчими ГІ (25 проти 65) та ГН (3 проти 40), що значно менше впливає на рівень цукру в крові.
Морожена малина - ГЛ 1.9 на 100 г Смажені мигдалеві пластівці забезпечують приємний хрускіт із набагато нижчими ГІ (15) та ГН (1), допомагаючи стабілізувати рівень глюкози в крові порівняно з оригіналом із високим ГН.
мигдальні пластівці - ГЛ 2.9 на 100 г Какао-крупка надає хрусткого, насиченого смаку з мінімальним глікемічним впливом (ГІ 10, ГН 1), що робить її чудовою альтернативою з низьким вмістом цукру для додавання текстури.
какао ніби
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Малиновий кранч — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 420 kcal |
| Вуглеводи | 62 g |
| Цукри (всього) | 38 g |
| Природні | 10 g |
| Додані | 28 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 16 g |
| Насичені | 8 g |
| Ненасичені | 8 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить клітковину з малини та злаків
- Містить деякі вітаміни з фруктів
- Високий вміст цукру
- Сильно оброблений продукт
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Малиновий кранч?
Малиновий кранч має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 40 на 100 г.
Чи підходить Малиновий кранч для людей з інсулінорезистентністю?
Малиновий кранч має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Морожена малина.
Як Малиновий кранч впливає на цукор у крові?
Малиновий кранч має глікемічне навантаження 40 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Малиновий кранч у додатку Logi разом із вашою порцією.
