Картопляні усмішки
Високий ГІ
ГЛ 31.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 26 на 100 г
- Низький вміст доданого цукру
- Високий глікемічний індекс і навантаження
Картопляні усмішки має глікемічний індекс 75, нижчий, ніж у звичайного Картопля (78). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 31.2.
Оновлено 13 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 17.4 на 100 г Much lower glycemic index and higher protein and fiber content, making them better for blood sugar control.
смажений перекус із нуту - ГЛ 1 на 100 г Very low glycemic load, high in fiber, and significantly less processed than Potato Smiles.
цвітна капуста, пюре і запечена у маленьких шматочках
Форми Картопля
- GI 78 · ГЛ 13.7 на 100 г
Картопля - фіолетова картопляGI 45 · ГЛ 9 на 100 г purple
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г yellow
жовта картопля - Картопля в шкірціGI 60 · ГЛ 10 на 100 г with skin
- Картопля для варінняGI 58 · ГЛ 10 на 100 г waxy
- GI 65 · ГЛ 10 на 100 г canned
Картопля консервована - молода картопляGI 57 · ГЛ 10 на 100 г young
- +28 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Картопляні усмішки — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 35 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.75 g |
| Нерозчинна | 1.75 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 13 g |
| Насичені | 3 g |
| Ненасичені | 9 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст доданого цукру
- Містить деяку кількість клітковини
- Високий глікемічний індекс і навантаження
- Високий вміст натрію
- Високооброблений продукт
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Картопляні усмішки?
Картопляні усмішки має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 31.2; на 100 г глікемічне навантаження 26.
Чи підходить Картопляні усмішки для людей з інсулінорезистентністю?
Картопляні усмішки має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — смажений перекус із нуту.
Яка форма Картопля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Картопля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має фіолетова картопля (9 на 100 г).
Перевірте Картопляні усмішки у додатку Logi разом із вашою порцією.
